Hej alla fina från Thailand. Jag har inlett året alkoholfritt och med dagliga powerwalks och träning på stranden. Men jag saknar yogan som balanserar och stärker kropp och själ och kampsporten som tömmer mig på ackumulerad aggressivitet. På Koh Lanta bor vi bortom gym och sparringsringar så det ställer krav på disciplinen som dessvärre varierar. Så fort jag kommer hem ska jag därför växla upp träningen så att jag är urstark inför min Boost Camp första veckan i juni på Kretas mytomspunna och magiska hotell i Elounda. Natalia Paisano är en fantastisk Ashtanga Yoga– lärare, utbildad i Indien som dessutom är Raw Food-specialist och odlar sitt eget vetegräs. Vi kommer lära oss allt om Raw Food och Natalia kommer träna oss morgon och kväll. Justera våra positioner, hjälpa oss att komma djupare in i positionerna och finna styrkan och flexibiliteten. Dessutom finns en massa andra träningsformer under dagen som vi kan ägna oss åt och jag kommer att föreläsa och köra övningar i personlig utveckling. Så här ser en dag ut:
Dagsprogram
Morgonsamling med Yoga & Meditation
09.00 Frukost i solen
09.30 Pilates (45 min)
10.30 Power Yoga (45)
12.00 Vattengympa (45’)
13.00 Lunch & Bad & Spa
16.00 Abs & Hips (45´)
17.00 Cirkelträning (45´)
18.00 Ashtanga Yoga Hjärtöppnare
19.30 Middag
När vi kommer hem är vi alla amasoner. Snygga, starka, smarta. Anmäl er nu för det finns bara ett fåtal platser kvar. HÄR kan ni läsa mer om resan.
